Пропускането на закуската е вредно за здравето, предупреди ендокриноложката и диетоложка

Пропускането на закуската е нездравословно за здравето, предизвести ендокриноложката и диетоложка Оксана Михальова. Тя разкри какви са рисковите последствия от навика да не се яде заран в диалог с онлайн изданието „ Газета “.

Специалистката означи, че хората, които пропущат закуската, доста често преяждат преди лягане. Това се случва, тъй като денем те нямат време да се хранят вярно и през нощта се усещат доста гладни. Освен това, съгласно Михальова, в случай че човек не закусва, има огромен риск тялото му да не получи количеството хранителни субстанции, нужни за естественото действие. С времето сходно хранене води до напълняване, развиване на диабет вид 2 и затлъстяване, сигнализира ендокринологът. 

Тя посъветва, че в случай че забележите предпочитание за значителни ястия преди лягане, би трябвало да измененията диетата си, тъй че да приемате питателни и засищащи храни през първата половина на деня и да оставите по-леките ястия вечер.

Диетоложката акцентира, че хората, които не са склонни към преяждане, могат да изместят времето си за закуска по-близо до обяд, само че предизвести, че в този случай ще останат единствено две хранения денем - късна закуска и ранна вечеря. Затова сходна диета съгласно нея не е подобаваща за тези, които постоянно изпитват мощен апетит. По-добре е да се хранят три пъти на ден и да не пропущат закуската, заключи лекарят.